İpucu Uyku Düzeni Önerisi

[lityumstx]

Merhaba arkadaşlar, Yks 2024 için snavlara çalışıyorum fakat sıcaklar yüzünden uykkum birbirine girdi hiç çalışma isteğim kalmadı. Bulunduğum bölge nedeniyle havalar çok sıcak ve geceleri uyuyamıyorum bana tavsiye edeceğiniz herhangi bir uyku düzeni varmı? internette gezinirken birkaç uyku düzenine denk geldim günden 4 saat falan düzenli aralıklar ile uyunan sizin tavsiyeleriniz neler?

 

[LostFearLess]

Sıcak havalarda çalışmak gerçekten zor. Tavsiyem çalışma saatlerini sabahın erken veya akşamın serin saatlerine getirmen. Günün en sarin vakti hangi saat ise uyku düzenini o saate ayarlamalısın.

 

[fatihtufan]

Polifazik uyku düzenini deniyebilirsin

 

[txs]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, Giriş yap veya üye ol.

Bu siteden bakabilirsin