Kesinlikle katılıyorum hocam. Sadece PMO'yu bırakmak, gerçek anlamda verim almamızı sağlamaz.NeverFap, sadece pmo'yu bırakma değil aynı zamanda gerçekten yaşamayı hissetme eylemidir. Kendinize iyi bakmalı spor yapmalı fatih'in dediği gibi kişisel bakımlarını yapmalısın. Sadece sigarayı ve pmo'yu bırakırsanız pek bir verim alamazsınız.