Yardım Sürekli Emin Olamama Hissi

[idealist]

Yaklaşık 20 yaşından beri, bazı şeylerden emin olamama hissiyle yaşıyorum. Örneğin, öğrenci evinde otururken ütüyü fişten çektiğime emin olamıyor ve sürekli geri dönüp kontrol ediyordum. Şimdi iş hayatına atıldım ve ofisi kapattığımda ya kapıyı açık bıraktıysam ya da bir şeyleri açık unuttuysam gibi düşünceler beni çok rahatsız ediyor. Bu bir rahatsızlık mı, sizce nasıl başa çıkabilirim?

 

[Johan Liebert]

Ben de benzer bir şey yaşıyordum. Çözümüm, bir kontrol listesi yapmak oldu. Örneğin, kapıyı kilitlediğimde veya ütüyü fişten çektiğimde listeme işaret koyuyorum. Hem güven veriyor hem de zihnimi rahatlatıyor.

 

[adanalı]

Bu düşünceler genelde stres veya aşırı sorumluluk hissinden kaynaklanıyor. Öncelikle, hata yapmanın insan olduğunun bir parçası olduğunu kabul etmelisin.

 

[Burning]

Burada kendinize tanı koydurmak kendinizi kandırmaktan veya morelinizi bozmaktan öteye gitmez. Uzmanlarla görüşün.

 

[Prox]

Akışına bırak. Hırsız girmek isterse kapıya koyduğun kilit onu durdurmaz.

 

[fatihtufan]

obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), yinede uzmana görünmende fayda var

 

[chellsy]

Yaklaşık 20 yaşından beri, bazı şeylerden emin olamama hissiyle yaşıyorum. Örneğin, öğrenci evinde otururken ütüyü fişten çektiğime emin olamıyor ve sürekli geri dönüp kontrol ediyordum. Şimdi iş hayatına atıldım ve ofisi kapattığımda ya kapıyı açık bıraktıysam ya da bir şeyleri açık unuttuysam gibi düşünceler beni çok rahatsız ediyor. Bu bir rahatsızlık mı, sizce nasıl başa çıkabilirim?

Sadece fazla düşünme, özgüvenini arttırmaya bak